Rozpoznání momentu, kdy je lob nutností
Problém nastává, když se na síti objeví tlak a soupeř se chystá na agresivní úder. V tom okamžiku se tvůj reflex a předchozí rozcvička promění v klíčový nástroj – lob. Krátký, výbušný výstřel, který zvedne míč nad hlavou útočníka, je často jedinou šancí na odvrácení výhry.
Postoj těla – základní stavební kámen
Stoupni si na špičky, kolena mírně pokrčená, ramena nakloněná mírně dopředu. Vzduch cítíš, když připravuješ úder. Pokud se snažíš „přetrhnout“ míč, skončíš se špatným úhlem. Tady je rozdíl mezi profesionálem a amatérem – tělo je pevná platforma, ne pružina.
Úchop a grip – nechte nervy na uzdě
Chytněte raketu pevně, ale ne svíráte ji jako sponu. Při lobu se používá jemný zápěstní záběr; rukavice se chvějí jen na okraji. Pár sekund před úderem se soustřeďte na „přední prst” a vycítíte, kde míč odejde nad síť.
Jak „vytáhnout“ míč s minimální energií
Na odrazovém bodě míče útočného hráče je vždy největší tlak. Místo naopak míč „tlačte“ – ne házejte ho. Roztočte zápěstí dopředu, vydejte míči vysoký spin. Výsledkem je elegantní oblouk, který se sám vymstí ze soupeřovy obrany.
Překvapení a různé výšky
Nehrajte vždy jen vysoký lob. Někdy stačí mírně vyšší, než jsou jeho protivníkové údery; jindy se hodí krátký, rychlý lob, který dopadne těsně před čáru. Špatná výše? Vraťte se k základům – míč má letět jako míč od létajícího ptáka, ne jako balónek.
Taktička: Kdy lob zahrát
Rozpoznání okamžiku je v podstatě čtení hry. Pokud soupeř běží k síti, okamžitě připravte lob. Pokud zůstane na základní linii, nebuďte agresivní; místo toho použijte krátký, nízký lob, který ho donutí k nečistému odpalu.
Tréninková rutina – zvyšte rychlost
Vyrábějte si vlastní cvičný program: 15 minut míčových výměn, kde se soustředíte jen na loby. Použijte kuželky jako cíle – čím vyšší míč, tím míň bodů. Postupně přidávejte „překážky“, aby se hráč učil reagovat v reálném čase. Podívejte se na tipy na tenis-online.com.
Mentální připravenost – nechte nervy spát
Každý úspěšný lob začíná v hlavě. Místo „to musím udělat“ si řekněte „to udělám“. Váš postoj, váš grip, vaše výška – vše se propojí v jediném okamžiku. Když se dostanete k okamžiku, kde se míč nachází v horní polovině sítě, prostě ho zahrajte.
Finální tip – akce bez otálení
Neztrácejte čas přemýšlením, když váš protivník už připravil úder. Vytáhněte raketu, míč zvedněte o 30 centimetrů nad úroveň sítě a vytočte lob. Teď už jen nechte míč udělat práci za vás. Zkus dnes během tréninku jeden z těchto lobů a uvidíš rozdíl.